Prevenirea cancerului. 10 reguli obligatorii pentru sanatate si viata lunga

„Marele calau“ al secolului XXI, cancerul este in mod gresit perceput ca o calamitate ce loveste la intamplare, o nenorocire impotriva careia suntem neputinciosi. Cartea arata ca exista o legatura intre tabagism, surplusul de greutate, sedentarism, alimentatie, expunerea la razele ultraviolete, lipsa de somn si cancer, precum si ca majoritatea deceselor cauzate de aceasta boala ar putea fi evitate prin modificari simple ale stilului de viata.

Cele 10 reguli pentru reducerea riscurilor, izvorate din analiza mai multor decenii de cercetari stiintifice, reprezinta o arma puternica impotriva cancerului si le ofera pentru prima data celor care au supravietuit bolii un instrument concret de prevenire a recidivelor, in scopul cresterii sperantei de viata.

• excesul de zahar si grasimi din produsele alimentare industriale ar putea induce o dependenta similara celei asociate consumului de droguri
• doua ore si jumatate de activitate fizica de intensitate moderata, saptamanal, reduc riscul de mortalitate al bolnavilor de cancer
• cei care consuma trei portii de legume crucifere pe saptamana prezinta un risc de recidiva redus la jumatate